Svårt det där med att vara i nuet 2019-01-16 16:42 2019-01-16 16:42 PersonligtFocus Business SchoolTräning Det är väldigt mycket prat om, till viss del inspirerande, att vara i nuet. Vi, jag och min man, har väldigt mycket på gång så vi sitter ofta och planerar och diskutera framtid. Igår tycker jag ändå att vi lyckades njuta av nuet, men idag nja.Den största händelsen som ligger framför oss är nämligen att om mindre än en vecka åker vi äntligen till Indien. Det känns så otroligt spännande och roligt! Det kommer att bli några intensiva dagar och vi ska åka omkring lite. Staden vi ska besöka heter Chennai och där bor vår vän Emmanuel. Han har bott i Sverige i 13 år men flyttat tillbaka till Indien för ett par år sedan. Jag ska tvinga honom att tala svenska så att han inte glömmer bort sina svenska kunskaper.Emmanuel och vi hoppas på att kunna starta upp Focus Business school tillsammans i Chennai. Det skulle vara fantastiskt! Vi har också ett annat projekt på gång med honom men det är inget jag kan berätta om ännu. Men det där med nuet så fångade jag det i alla fall när jag övade på läxan vi har tills imorgon. Vi hade en sådan fin solkatt på väggen och jag stannade upp i läxläsningen för en liten stund.Idag blev det besök i "löparparken" också. Ett träningspass med gå, jogga, springa om vartannat och då är jag för det mesta i nuet. Siktet inställt på att klara sträckan som jag planerat. Fokus på här och nu.Vår kväll avslutades med FBS i Kurana och nu innan godnatt så ska det pluggas 1000-tal, månader och grönsaker på sinhala!Kram Annika
Flis, Beach och kanske Robert Redford 2019-01-15 17:05 2019-01-15 17:05 Vi var faktiskt och invigde en plastflismaskin i dag. Flismaskinen ägs av en kvinna (översta bilden till höger) vilket känns väldigt kul. Hon har dessutom 6-7 kvinnor anställda. Flisen kommer att gå till pelletsmaskinen som vi var med och invigde förra veckan. Till lunch fick vi trevligt främmande av en svensk familj vi aldrig träffat innan. Linda, Alex och Astrid är här och jobbar just nu med att undervisar i engelska hos några munkar och på en vanlig skola. Detta är en av dem bästa sidorna av att leva här nere, vi har tid för andra människor. Vi blir så berikade av alla som besöker oss och alla fina samtal. Extra kul var det att Negombo visade sig från sin bästa sida. Vi fick en fantastisk eftermiddag med bad, sol och massa prat. Jag är dessutom övertygad om att jag såg Robert Redford men vi var av blandade åsikter i gruppen. En fantastisk rolig och härlig dag! Kram Annika
Längtan har varit enorm 2019-01-14 16:15 2019-01-14 16:15 PersonligtTräning Idag bestämde jag mig för att börja träna igen. Har egentligen inte gjort något sedan början på december så det har varit ett lååångt uppehåll. Hur bara börjar jag igen då? Kan absolut inte fortsätta där jag slutade utan måste backa många steg.På morgonen tog jag min sista antibiotikatablett (halleluja!) och jag hoppas den sista för det här året! Den senaste kuren har gett mig illamående hela tiden men nu slipper jag det.Eftersom kroppen är väldigt stel och till viss del känns svag så började jag med att stretcha (tänja är det riktiga ordet egentligen) och göra rörlighetsövningar. När jag stretchar så börjar jag uppifrån nacken och går sedan igenom hela kroppen. Dem musklerna som känns stela håller jag lite längre tid för att få blodgenomströmning. Jag gör också så att jag börjar försiktigt med stretch, släpper lite, stretchar lite till och längre, släpper för att stretcha en sista gång. Mitt bästa träningsredskap TRX. Så glad och tacksam att jag har fått upptäcka detta redskap! TRX uppfanns av en amerikansk soldat och användes för soldater som exempelvis tjänstgjorde i en ubåt eller i en bunker. Det kräver inte så stort utrymme och du kan ändå träna både kondition och styrka. Så smart! 3 övningar fick det bli - biceps, triceps och squats. Jag har längtat så enormt mycket efter att komma igång igen. Det var så skönt att plocka på sig träningskläderna och köra en stund! Bra för både kropp och knopp!Ha det så gott!Kram Annika
