srilankaadventure

Hej! Annika heter jag och är sedan 2016 boende, tillsammans med min man, på Sri Lanka. Varje dag är fylld av intryck och upplevelser som jag vill dela med mig av. Förutom vårt vardags liv blir det också resereportage, intervjuer, matrecept och träning. Jag hoppas att den här bloggen ska ge dig inspiration, glädje och lust till livet.

Blogg

Efterlängtade

2019-02-20 17:05 PersonligtFocus Business School

Vi känner väldigt många människor och vi umgås gärna med alla möjliga. Vi har däremot valt att inte ha så många väldigt nära vänner, sådana som vet lite mer än andra. Dem där som bara accepterar än som man är när man inte blev som man skulle!

Natten som gick så kom två av våra närmaste vänner och det är så härligt som jag har saknat dem, Lasse och Annbritt! Äntligen får jag ha en babbelkompis hos mig!

Så idag kan man säga att vi har babblat och uppdaterat oss. Det blev faktiskt ett besök på Pizza Hut under tiden vi fortsatte och babbla. Tack Lasse!

Ikväll har jag hjälpt till med PP på FBS Kurana och Wesley har undervisat om RISK. Fantastiskt bra!

Dags för mig att säga godnatt och sov gott när det blir dags!

/ Annika

Träningen då?

2019-02-19 17:27 PersonligtHälsa

Jodå! Det går ganska bra tycker jag. Svårast är att hitta rätt nivå dvs att inte pressa på för hårt även att jag känner att jag skulle orka. Pressar jag på för hårt så mår jag dåligt i flera dagar. Nu har jag lärt mig det och tycker att jag hittat en bra nivå på träningen.

2-4 pass i veckan blir det som regel. 2 löppass och 2 styrka/uthållighet.

I januari så började jag med att springa en kort bit och sedan gå tills 5 km var gjorda (i min park). Jag har fortsatt så och startar alltid med att springa och har varje gång förlängt löpningen med ca 300m. Resten av sträckan har jag växelvis gått och sprungit. Nu idag är jag uppe i 4 km löpning. Om ett par veckor så klarar jag 5 km och då kommer jag att göra lite förändringar.

På mina styrketräningspass så jobbar jag igenom dem stora muskelgrupperna och syftet är mer uthållighet. Jag gör alltså många repitioner med lätta vikter eller bara kroppen som belastning. Jag växlar mellan några olika program som jag har och dem tar ungefär 40 min att göra.

När jag kommer hem till Sverige är min plan att börja på gym igen men just nu lägger jag mest fokus på löpningen bara för att jag tycker det är roligast.

Bilderna är från parken som jag springer i.

/ Kram Annika

Roseapple och marketing

2019-02-18 16:53 PersonligtAllmäntFocus Business School

Måndagsmorgon betyder att vi är elever och inte lärare. Precis när man kommer in på skolan så sitter han där, Buddha, och blundar. Jag kände också för att blunda på lektionerna idag men våran fina fröken höll igång mig under.

Nu börjar säsongen komma igång med lite nya frukter som roseapple (närmast i bild) och mangosteen (i mitten). Roseapple smakar som omoget Grandy Smith äpple och mangosteen som tropiskjuice, så god frukt.

Det här är citroner. Dem ser inte så mycket ut för världen och dem är ju gröna, men dem doftar otroligt gott.

Nu kväll har vi varit i Colombo för lärarträning och Oscar undervisade om "marketing" och delade ut svenskt godis. (Snacka om att fjäska för eleverna! Haha!). Vilka är dina kunder? Hur når du dem? Hur behåller dem? Hur skapar man en god relation med sina kunder? Oscar är själv en av Sveriges bästa säljare så han vet vad han talar om.

Efter en lång dag är dags att säga godnatt!

/ Kram Annika