Nämen se där 2019-03-11 16:52 2019-03-11 16:52 PersonligtAllmäntTräning Lite vardag idag får man väl beskriva denna dag som. Upp tidigt göra lite ingefärste och ut med kompostsoporna. Krypa ner i sängen igen och läsa lite fram till frukost.Iväg till skolan för att lära oss sinhala och blev överraskad av en ny student haha. Alltså på vår cykelparkering bestämde sig denna kossa att käka frukost och så att säga göra sin morgontoalett. Vilket konstigt land man lever i!Nu i eftermiddag har vi grävt ner oss i pappersarbete och ätit choklad. Jag har bestämt att man numera får börja på andra lagret om det bara finns romrussin och likörtryffel kvar. Jag har stöd från flera!Vi har också planerat upp veckan liten mer och det ser ut som att det blir en arbetsweekend i Indien. I morgon väntar Colombo med möten och på kvällen en speciell middag som jag ser fram emot! nu är det dags för ett litet cirkelpass efter allt stillasittande!Ha det så gott1Kram Annika
Svårt det där med att vara i nuet 2019-01-16 16:42 2019-01-16 16:42 PersonligtFocus Business SchoolTräning Det är väldigt mycket prat om, till viss del inspirerande, att vara i nuet. Vi, jag och min man, har väldigt mycket på gång så vi sitter ofta och planerar och diskutera framtid. Igår tycker jag ändå att vi lyckades njuta av nuet, men idag nja.Den största händelsen som ligger framför oss är nämligen att om mindre än en vecka åker vi äntligen till Indien. Det känns så otroligt spännande och roligt! Det kommer att bli några intensiva dagar och vi ska åka omkring lite. Staden vi ska besöka heter Chennai och där bor vår vän Emmanuel. Han har bott i Sverige i 13 år men flyttat tillbaka till Indien för ett par år sedan. Jag ska tvinga honom att tala svenska så att han inte glömmer bort sina svenska kunskaper.Emmanuel och vi hoppas på att kunna starta upp Focus Business school tillsammans i Chennai. Det skulle vara fantastiskt! Vi har också ett annat projekt på gång med honom men det är inget jag kan berätta om ännu. Men det där med nuet så fångade jag det i alla fall när jag övade på läxan vi har tills imorgon. Vi hade en sådan fin solkatt på väggen och jag stannade upp i läxläsningen för en liten stund.Idag blev det besök i "löparparken" också. Ett träningspass med gå, jogga, springa om vartannat och då är jag för det mesta i nuet. Siktet inställt på att klara sträckan som jag planerat. Fokus på här och nu.Vår kväll avslutades med FBS i Kurana och nu innan godnatt så ska det pluggas 1000-tal, månader och grönsaker på sinhala!Kram Annika
Längtan har varit enorm 2019-01-14 16:15 2019-01-14 16:15 PersonligtTräning Idag bestämde jag mig för att börja träna igen. Har egentligen inte gjort något sedan början på december så det har varit ett lååångt uppehåll. Hur bara börjar jag igen då? Kan absolut inte fortsätta där jag slutade utan måste backa många steg.På morgonen tog jag min sista antibiotikatablett (halleluja!) och jag hoppas den sista för det här året! Den senaste kuren har gett mig illamående hela tiden men nu slipper jag det.Eftersom kroppen är väldigt stel och till viss del känns svag så började jag med att stretcha (tänja är det riktiga ordet egentligen) och göra rörlighetsövningar. När jag stretchar så börjar jag uppifrån nacken och går sedan igenom hela kroppen. Dem musklerna som känns stela håller jag lite längre tid för att få blodgenomströmning. Jag gör också så att jag börjar försiktigt med stretch, släpper lite, stretchar lite till och längre, släpper för att stretcha en sista gång. Mitt bästa träningsredskap TRX. Så glad och tacksam att jag har fått upptäcka detta redskap! TRX uppfanns av en amerikansk soldat och användes för soldater som exempelvis tjänstgjorde i en ubåt eller i en bunker. Det kräver inte så stort utrymme och du kan ändå träna både kondition och styrka. Så smart! 3 övningar fick det bli - biceps, triceps och squats. Jag har längtat så enormt mycket efter att komma igång igen. Det var så skönt att plocka på sig träningskläderna och köra en stund! Bra för både kropp och knopp!Ha det så gott!Kram Annika
